Mihaela Bilic despre cauzele mancatului emotional sau compulsiv - Actualitate - Sanatate

einformatii.ro - Infomatii utile
Cauta in : Informatii Utile | Catalog Companii | Acte Necesare | Stiri | Director Web | Pe Web

Stiri in

 Stiri / Actualitate / Sanatate
Mihaela Bilic despre cauzele mancatului emotional sau compulsiv
Mihaela Bilic despre cauzele mancatului emotional sau compulsiv
Daca vrei sa stii care e motivul pentru care mananci emotional, opreste-te din a mai face asta! Abia dupa ce dam mancarea la o parte, reusim sa ne vedem cu adevarat - zice Mihaela Bilic (foto)
DCNEWS: Medic nutritionist, despre mancatul emotional si regula azi pentru azi (Autoare: Rodica Mitu)
- Cand vine vorba de a schimba un obicei alimentar, regula azi pentru azi e esentiala, sustine Mihaela Bilic, medic nutritionist.
- Sa faci pace cu tine. Macar azi. Inainte ca cei din jur sa ne reproseze ceva sau sa ne considere vinovati/ responsabili pentru vreun lucru/fapta, constiinta noastra e prima care ne pune la zid. Cu o usurinta care nu are nevoie de probe sau dovezi, ne declaram lipsiti de vointa si de valoare, incapabili de efort, insuficient de buni. O nemultumire cronica latenta ce abia asteapta primul semn ca sa iasa la suprafata.

Mancatul emotional sau compulsiv este metoda cea mai des folosita pentru a sterge aceasta nemultumire

Supararea pe noi trece, fie si pentru cateva minute, daca mancam ceva bun. Creierul are nevoie de starea de bine indusa de alimente de fiecare data cand ne certam sau avem o parere proasta despre propria fiinta. Iar odata ce am mancat, urmeaza o noua cearta, pe motiv ca cedat in fata ispitei, ca nu am reusit sa ne abtinem? Cum putem rupe cercul vicios al dependentei de mancare si al compulsiilor alimentare? Invatand sa masuram si acceptand ca exista limite. Totul este o chestiune de limite: astazi nu e maine, eu nu sunt celalalt si el nu sunt eu, nu pot sa fac tot, nu pot sa stiu tot. Cu multa rabdare si atentie/vigilenta, progresiv, de la o zi la alta, trebuie sa incepem sa ne masuram eforturile, rezistenta, timpul pentru noi. Doar invatand sa ne privim si sa ne cunoastem, prin aceste confruntari repetate cu realitatea, ajungem sa ne intelegem comportamentul. Doar renuntand la o perceptie rigida a fiintei noastre, captiva intre un trecut trist si un viitor incert, reusim sa traim in prezent, doar pentru azi. Celebrul aici si acum inseamna sa-ti dai sansa de a te comporta diferit fata de ieri. Iar maine nu conteaza, maine vei decide ce vrei sau ce poti pentru maine.

Cand vine vorba de a schimba un obicei alimentar, regula azi pentru azi e esentiala

Si ea nu se traduce prin mananc tot ce vreau azi, o fac lata, iar de maine intru la dieta? A trai in prezent inseamna azi mananc doar o farfurie de mancare sau azi nu mananc zahar, iar pentru maine mai vedem ce-o fi ? A face un obicei din mentinerea constientei in prezent este o gimnastica demna de un maestru zen. Inseamna sa nu mai fugi in trecut sau in viitor, sa te eliberezi de prejudecati si de false credinte despre tine, sa-ti dai seama ca azi poate fi diferita de ieri. A-ti da timp pentru prezent inseamna sa pui ordine in faptele si obiceiurile tale, sa-ti gasesti propria disciplina, sa reconstruiesti increderea in propria persoana. A-ti da timp inseamna sa te cunosti, sa-ti accepti limitele, sa ai asteptari realiste de la tine, sa adopti un stil de viata in acord cu evenimentele si emotiile proprii tie. A-ti da timp inseamna sa te respecti, sa ai intelegere si rabdare fata de tine, sa fii atent la ce faci si ce simti fara sa te judeci. Apoi nu mai ramane decat sa practici traitul in prezent, sa-ti aloci o mare parte din timp grijii pentru tine. A reusi sa scapi de o dependenta (inclusiv una alimentara) necesita curajul de a te confrunta cu ceea ce simti, inseamna sa poti face fata propriilor emotii, renuntand sa mai cauti in exterior solutii la problemele interioare. Obiectivul final e sa ne crestem toleranta la disconfort (sa nu mai fim atat de sensibili, de usor de ranit) iar conditia de baza a reusitei este perseverenta, efortul sustinut de a trai azi pentru azi. Cat despre obiceiul de a acoperi/neutraliza cu mancare problemele emotionale, provocarea e pe cat de simpla, pe atat de grea: daca vrei sa stii care e motivul pentru care mananci emotional, opreste-te din a mai face asta! Abia dupa ce dam mancarea la o parte, reusim sa ne vedem cu adevarat. Iar apoi, o sa ne si intelegem, a scris Mihaela Bilic pe contul ei de Facebook, miercuri.
(Joi 13.06.2019 05:59, Mireille Astrid POPA) © estiri.ro
 Alte articole din aceasta categorie
Marin Constantin din Dambovita: Dulceata de aronia, de trandafiri si plante aromatice! (13.06.2021)
Euromelanoma a lansat in 20 mai 2021 o companie cu privire de a creste constientizarea populatiei (27.05.2021)
Supliment de Aronia, pudra de catina si otet de trandafiri, la Sanatatea din plante, la targul din curtea MTR (17.04.2021)
1.816 cazuri noi de persoane infectate cu coronavirus (24.01.2021)
In Bucuresti nu mai sunt locuri la programare pentru vaccinul anti-COVID (16.01.2021)
Restrictionare impotriva femeilor care alapteaza sau care sunt insarcinate (16.01.2021)
Italia a ajuns sambata la cel mai mare numar de decese cauzate de coronavirus din Europa (12.12.2020)
Narcisa Ilie: Sapunuri naturale cu figurine! (20.11.2020)
Narcisa Ilie de la Narje Cosmetics SRL: Produse cu ingrediente naturale, la Piata Taraneasca din curtea MTR! (19.11.2020)
Romeo Ifrim de la firma Corinne Chocolat: Sotia mea, Corina, este ciocolatierul in familia noastra! (31.10.2020)
Scriitoarea Petronela Rotar povesteste experienta sa de a fi avut Coronavirus (13.10.2020)
Profesor Dr. Adrian Streinu-Cercel: Noul virus COVID-19 este de 10 ori mai slab decat virusul gripal (13.10.2020)
Cezar Proca, detinatorul brandului BioFuture Carpathia: Uleiurile noastre sunt 100 la suta naturale si neprocesate! (11.10.2020)
Intoxicatia cu metale grele duce la afectarea sistemului nervos, circulator si gastrointestinal al papagalilor (06.10.2020)
Steliana Dumitru din Daeni, judetul Tulcea: Suntem producatori de lavanda si flori la ghiveci! (20.09.2020)
Terapie pe salteaua de pilates, de Emilia Toma, va fi lansata la Tucano Coffee (09.09.2020)
Studiu: Ce sunt coronavirusurile? Cum arata coronavirusurile? Cum se diferentiaza noul coronavirus de celelalte coronavirusuri? (08.09.2020)
Omenirea a depasit pragul de 10 milioane de cazuri de infectare cu noul coronavirus (19.07.2020)
Numarul real de Covid-19 este de 2.000 de cazuri noi pe zi, afirma Dr. Beatrice Mahler, managerul Institutului de Pneumoftiziologie Marius Nasta din Bucuresti (19.07.2020)
Elena Stan: Energizant care contine miere de salcam, polen si propolis, dar si protector hepatic! (20.06.2020)
 CURS VALUTAR (lei noi)
Luni 15.08.2022
1 EUR -0.37% 4.8909 lei
1 USD -0.09% 4.7450 lei
Toate valutele
Vineri 12.08.2022, BNR
Catalog de companii

Adauga o companie
Companii recent adaugate
AMARYLLIS AGROTOUR SRL
Slobozia, Ialomita, B-dul Matei Basarab nr. 68
> Agentii de turism
SEMYR IMPEX SRL
Slobozia, Ialomita, B-dul Matei Basarab nr. 20
> Diverse
ARGOPARTS SERVICE SRL
Slobozia, Ialomita, B-dul Matei Basarab nr. 1
> Piese de schimb, accesorii
Cele mai accesate companii
ARGOPARTS SERVICE SRL
Slobozia, Ialomita, B-dul Matei Basarab nr. 1
> Piese de schimb, accesorii
ATLAS CONSULT SRL
Fetesti, Ialomita, Strada Eforiei nr. 22
> Consultanta in afaceri
JULIAN & ASOCIATII BUSINESS SRL
Slobozia, Ialomita, B-dul Matei Basarab nr. 15
> Agentii imobiliare
fhr.ro - Gazduire siteuri
Director Web

Adauga un website
Websiteuri recent adaugate
Piese tractoare
Firma cu experienta va asteapta cu piese pentru tractoare intr-o gama diversificata de produse. In oferta noastra veti gasi numai piese de tractoare de la cele mai renumite marci din domeniu la cele mai bune preturi de pe piata. Oferim montaj.
> Constructii
Director pentru promovare site motor de cautare online, director general, seo
Director corect de linkuri magazinele tale optimizeaza sait pentru motoare de cautare in director general pentru promovare seo pe internet gratuit.
> Director Web
Publicam in directorul web linkuri gratuite, optimizare siteuri, seo
Publicam in directorul web linkuri gratuite si optimizari saiteuri pentru motoare de cautare si lista directoare web, inscriere firma seo sau magazine.
> Director Web
| TOP STELAR | top cele mai votate | top cele mai accesate | siteuri noi | siteuri recomandate | siteuri partenere | A - Z |
Reteaua noastra

© 2002 - 2022 einformatii.ro. Toate drepturile rezervate.
gazduire siteuri
Pagina generata in 0.1682 sec.
google-analytics.com